高FODMAP除去食をしたことで、小麦を食べるとお腹が大きく膨らみガスがたまることを知った私は、なるべく小麦を取らないようにしています。 そして、子供のおやつを作る際にも、小麦をなるべく使わず、米粉を活用しています。そこで、今回は「ココナッツミル…
こんにちは。スズメです。 原因不明の胃痛になり3年半。医師や薬に頼るだけではなく、自分で原因を追究したり、治すための方法を模索しております。 さて、最近になり、原因が自分なりにこれだ、というものがおおよそ検討がついてきました。そこで今回は原因…
こんにちは。スズメです。 小麦粉が体に合わないと気が付いてから、朝食のパンをやめております。 たまに子供と夫にはパンを焼いて出すこともありますが、私はお米を食べています。 なるべくお米。 でも、たまには小麦粉の入った「おやつ」などは食べます。 …
こんにちは。スズメです。 私の住む街は、今日は朝から雨が降っています。 用事があったので、車を使うか、歩いていくか迷いましたが、先月「防水のサイドゴアブーツ」を買っていたので、そちらを履いて徒歩で出かけることにしました。 購入する前だったら、…
こんにちは！スズメです。 晩秋らしく、植物が冬支度をしております。私の住むところは「紅葉」も終わりにさしかかり、落ち葉が多くなってきました。ですから、子供が自宅を出るころに合わせ、落ち葉拾いしながら、寒さを感じております。 そして子供を見送…
お腹の不調・過敏性腸症候群を治すため、「過敏性腸症候群(IBS)は食事で治る! ―フォドマップ除去で不安のない人生を」の書籍をもとに、高FODMAP食除去法を試しております。 FODMAPについては下記のページをご覧ください。 まずは除去食を4週間ほど実施し、そ…
お腹の不調を治すため、過敏性腸症候群を治すために、高FODMAP食除去法を試しております。 除去食をはじめて4週間がたち、その後どの糖質が自分に合わないかを試す、チャレンジ期にはいりました。 ラクトース、フルクトース、フルクタン、ポリオール、ガラク…
高FODMAP除去食を実施して、小麦粉がどうも合わないことに気が付きました。 アレルギーが出るわけではないので、絶対食べられないわけではありませんが、摂取量を少なくすることにしています。 ですから、小麦粉から米粉を使った料理を今は模索中です。 子供…
【高FODMAP食除去法】 お腹の不調を治すため、過敏性腸症候群を治すために、高FODMAP食除去法を試しております。 除去食をはじめて4週間がたち、その後どの糖質が自分に合わないかを試す、チャレンジ期にはいりました。 ラクトース、フルクトース、フルクタ…
お腹の不調を治すため、過敏性腸症候群を治すために、高FODMAP食除去法を試しております。 除去食をはじめて4週間がたち、その後どの糖質が自分に合わないかを試す、チャレンジ期にはいりました。 ラクトース、フルクトース、フルクタン、ポリオール、ガラク…
こんにちは。スズメです。 洗濯物を取り込む際、角ハンガーがパキッと折れてしまい、使い物にならなくなってしまいました。 お値打ちだからと、100円ショップで購入したプラスチック製品。 プラスチックは日に当たると、もろくなりやすく、耐久性が悪い。そ…
お腹の不調を治すため、過敏性腸症候群を治すために、高FODMAP食除去法を試しております。 除去食をはじめて4週間がたち、その後どの糖質が自分に合わないかを試す、チャレンジ期にはいりました。 ラクトース、フルクトース、フルクタン、ポリオール、ガラク…
こんにちは。スズメです。 私のお腹は小麦粉があわないことを知り、なるべく米粉を使った料理などをしています。 そして子供にもつきあってもらい、おやつも小麦粉から米粉を使ったものへ。 今日は米粉を使って、以前作った「ふんわりとした蒸しパン」にチャ…
お腹の不調を治すため、過敏性腸症候群を治すために、高FODMAP食除去法を試しております。 除去食をはじめて4週間がたち、その後どの糖質が自分に合わないかを試す、チャレンジ期にはいりました。 ラクトース、フルクトース、フルクタン、ポリオール、ガラク…
こんにちは。スズメです。 現在、高FODMAP食除去法をしているため、今は小麦粉を摂取していません。（醤油にはいっている微量はＯＫです） おそらく、小麦粉の糖質であるフルクタンは私の体にあいそうにありませんので、今後極力控えるようにしていこうと思…
お腹の不調を治すため、過敏性腸症候群を治すために、高FODMAP食除去法を試しております。 除去食をはじめて4週間がたちました。 高FODMAP除去食をして4週間後の症状 ２週間過ぎた段階とあまり変わりませんが、お通じの調子がよいときが多くなったと思います…
こんにちは。スズメです。 過敏性腸症候群・機能性ディスペプシアの症状をなくすため、高FODMAP食除去法をはじめて、2週間がたちました。 除去中に食べた献立や食材を、まとめましたのでご紹介します。 高FODMAP食除去中の1週間目に食べたもの 1日目 朝食）…
こんにちは。スズメです。 朝晩が涼しく、少し肌寒くなってきた今日この頃です。 私の住む地域では長袖が朝は必要になってきました。 9月にはいってから、いつでも子供や夫が着られるようにと、少しずつ衣替えの準備をしています。 これはまだ着るかな？もう…
こんにちは。スズメです。 今月の13日の金曜日に、我が家の「フィカス・ウンベラータさん」が、天井に到達したことを記事にしました。 vsuzumev.hatenablog.com その後ですが、その日のうちに切りました。 切り口から、白い液体がたくさん出て、手につきまし…
こんにちは。スズメです。 今日楽天で追加注文をした商品が届き、早速使うことにしました。 それは布団のシーツです。 ハウスダストやダニアレルギーを持っている方に、おすすめのシーツです。 ぜひ、読んでみてください！ 購入することになったきっかけ 子…
こんにちは。高FODMAP食除去中のスズメです。 今日の食材は「ビーフン」です！ 前回、ビーフンについて、ブツブツ切れるから物足りない！なんて言っていたのですが、その物足りなさは濃厚なスープを使ったラーメンにぴったりでした。 あっさりと食べられます…
こんにちは。スズメです。 過敏性腸症候群・機能性ディスペプシアの症状をなくすため、高FODMAP食除去法をはじめて、1週間がたちました。 体がどう変わったのか？ということを今回は記事にします。 まずは、除去食を始める前の私の症状についてお話しますね…
こんにちは。スズメです。 今年の中秋の名月は9月13日で、子どもと一緒にお月見をしました。 お月見をして満足してしまい、子どもと満月も見よう！と言っていたのに、寝てしまいました(笑) mamapri.hatenablog.com 今朝5時半に起きると、まだお月様が出てい…
こんにちは。スズメです。 我が家のかわいい育ち盛りの「フィカス・ウンベラータさん」が、天井に到達しました。 ウンベラータさんが来たのが2年前の秋口、背丈30cmぐらいでの購入です。 （この成長ぶりを思えば写真をとっておけばよかった！） 冬は、成長が…
こんにちは。高FODMAP食除去中のスズメです。 今日、ご紹介するのは「フォー」です！ 私、「うどん」や「そば」などの麺が好きなんですが、小麦粉は高FODMAP食ですから、除去中は食べられません。 ※そばは10割のみＯＫです。 そこで、最初におもいついたのが…
こんにちは。スズメです。 お腹の不調を治すために、色々と模索しております。 今回は、お水「ミネラルウォーター」についてです。 日常的に飲む飲み物はなんですか？ そもそもミネラルウォーターの硬度ってなに？ 硬度について 硬度の計算をしてみる 便秘対…
お腹の不調を治すため、そして過敏性腸症候群を治すために、高FODMAP食除去を実施中です。 自分の食べている高FODMAP除去食を全てではありませんが、記録していきたいと思います。 ※食べてもよい食材は、下記書籍と「宇野コラム」（低フォドマップ食推進会会…
こんにちは。スズメです。 増税前というタイミングがよいか謎ですが、炊飯器の調子が悪くなりました。 炊飯中に急に止まる。 しかも、どこからか水がでているのか、炊飯器の下に水がもれていることも。 パッキンがゆるいのかな？ 高FODMAP食除去中の私として…
こんにちは。スズメです。 子どもになるべく手作りおやつを作り、おやつタイムは一緒に食べています。 しかし、私は今、高FODMAP除去食を実施しているので、小麦や牛乳などが使用できません。 そこで、先日アーモンドミルクを作ったときにでた「アーモンドの…
こんにちは。スズメです。 私の実家は遠方にあるため、母の日、父の日、そして敬老の日の贈り物を、ほとんど楽天のショップで探して、送るようにしています。 ですから、同じ家に年に誕生日もいれると6回は贈り物をしています。 （お中元やお歳暮もあるとも…
