【手作りおやつ】材料は3つ！バナナとオートミールのクッキーを作りました。（ヴィーガン対応・砂糖なし）

バナナで何かできないかな～と考え、あれこれと検索してみました。

そして目に留まったのが、スミフルのページにあるレシピ。

今回はそのレシピをもとに作りました。

【参考レシピ】 

www.sumifru.co.jp

バナナとオートミールの材料（6枚分）

• バナナ　1本
• オートミール　40g
• シナモン　お好み量

バナナとオートミールの作り方

1. バナナをつぶす
   

   フォークやめん棒などで、バナナをつぶす。
   完熟しているバナナだととてもつぶしやすいので、完熟バナナがあったときに作るといいですね！

2. オートミールとまぜる
   つぶしたバナナとオートミール、シナモンを少々いれて、まぜます。
   

   
   まとまるまでまぜましょう。

   

3. オーブンシートにならべる
   まとまった生地を、6等分にし、オーブンシートの上にならべます。
   スプーンなどでペタペタと平らにします。
   

   

4. オーブンで焼く

   170℃のオーブンで20分焼いたら、できあがり！
   

   

材料は３つだけど、栄養たっぷり！

材料はバナナ、シナモン、オートミールの3つだけ！

バナナの甘味は自然の優しい甘さ。そこにシナモンの香りが加わることで、味わいがでます。

オートミールは私はよく使う材料ですが、オーツ麦を蒸してフレーク状にしたものです。

タンパク質、ビタミンB2、鉄分が豊富に含まれています。また食物繊維もしっかりとれる栄養豊富な食物です。

子どももオートミールは好きで、朝のヨーグルトにも入れて！と言って、よく食べています。

今回作ったクッキーはオートミールの歯ごたえがしっかり感じられ、咀嚼回数も多かったと思います。

健康的なおやつの１つになり、また作ろうと思います！

私が使っている、オートミールはとってもお値打ちです。
スーパーでも、もちろん購入できます！

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