模索するスズメ

健康的な生活って何だろう?

【低FODMAP食】簡単に作れる!自家製アーモンドミルクの作り方

こんにちは。スズメです。 高FODMAP食除去を実行するために、色々と模索しております。 今日はミルク類についてお話します。 牛乳や豆乳は高FODMAP食なので、過敏性腸症候群の人は避けた方がよいものです。 (豆乳もだなんて驚きです) ですから、コーヒーに…

【高FODMAP食除去法(No.2)】準備編:家族と自分の食事など、どんなことに注意したらよいのか(過敏性腸症候群は食事で治る?!)

お腹の不調を治したいために、過敏性腸症候群に効果があるといわれる高FODMAP除去食をすることにしました。 それにあたって下記の通り、準備することがあると思い、それらを考えてから始めようと思っています。 これから食べる低FODMAP食はどんなものがある…

10年以上使っていた丸皿。5枚あったはずが、2枚になってしまいました。

こんにちは。スズメです。 今日、朝お皿が割れてしまいました(泣) 左上にヒビがはいっているので、割れるのもとうぜんかな? お皿は割れる物なので、仕方ないのですが結婚してすぐに買って使っていたお皿です。 そんなに高くはなかった気もします。 確か5…

【高FODMAP食除去法(No.1)】入門編:体によいと思っている食事が実は症状を悪化させていた。(過敏性腸症候群は食事で治る?!)

こんにちは。スズメです。 現在、便通異常による過敏性腸症候群の治療を医師の元でしております。 しかし、薬の治療だけに頼るのではなく、自分の生活面を見直さなければいけないとも考え、食生活の改善を自分なり取り組んできました。 例えば、便秘だから水…

お母さんと言われてすぎて疲れます。

こんにちは。スズメです。 もうすぐで夏休みも終わりだからか?よけいに疲れがたまってきました。 お母さん。お母さんって毎日何回、呼ばれたらいいのだろう。 今のうちだけと思っていますが、もう返事をしたくない。 してあげないと、すねるし。 「聞きたく…

子供に片付けようね!と言うなら、自分も片付けをするようにしよう。

こんにちは。スズメです。 私の住むところでは、朝晩が涼しくなり、日中もエアコンをつけなくてもよい日が出てきました。 さてさて、今日はお家の中のこと。 子供がいつもリビングで過ごしているのですが、おもちゃや工作で使った紙などが、ちらばったりして…

【お腹の不調を治したい!】胃痛の原因は過敏性腸症候群による便通異常によるもの?

こんにちは。スズメです。 私の住んでいるところは、雨のせいか昨日今日と30度以下で涼しいです。 が、非常に湿気があります。皆様のところはどうでしょうか。 えぇっと今日は「便」について少しお話しますので、苦手な方はご遠慮ください。 現在の体調につ…

夏休みは熱からのスタートで、楽しみが半減している子供?だけれど、課題は忘れない姿に感動する母。

こんにちは。スズメです。 夏休みがはじまりましたね。 あれもしたいね。これもしたいね。と夏休み前から計画を立てて張り切っていた子供ですが、終業式の日に帰ってくると、何やら調子が悪そう。 熱を測ってみると、37.8度と微熱。 暑かったから?と最初は…

【手作りおやつ】初心者でも美味しくできる!kurashiruのレシピで「濃厚チョコレートケーキ」を作りました。

こんにちは。なるべく「おやつ」を手作りしているスズメです。 そして、誕生日ケーキも手作りを心がけております! 今回は、子供の「誕生日ケーキ」。 子供にどんなケーキがいいかを聞いてみると・・・ 「チョコレート!」 というので、早速・・・検索です(…

【胃痛を治そう!】自分の症状と向き合いながら、焦らずゆっくりと行おう!今おすすめする運動3つご紹介します!

こんにちは。胃痛改善のため健康的な生活を模索している「スズメ」です。 胃痛が起きてから、「運動面」で試してみたことを今回はご紹介したいと思います。 【紹介する前に、お願い】 治すことが目的で取り入れた方法ではありますが、ほかの人が試して効果が…

【手作りおやつ】たんぱく質を摂ろう!木綿豆腐入りもっちりクラッカーを作りました。

こんにちは。なるべく「おやつ」を手作りしているスズメです。 毎日しっかり30分以上歩いて帰ってくるこども。 ちょっとしたよい運動だなぁ。 運動したら疲れるよなぁ。(子供は関係ない?) 筋肉使うよねぇ。 あっ!だったら!筋力アップをしよう!というの…

【胃痛を治す!】胃・大腸内視鏡検査で異常がないのに胃痛が!胃痛が楽になる。体が喜ぶペットボトル温灸と足湯

こんにちは。胃痛改善のため健康的な生活を模索している「スズメ」です。 さて、前回は私の胃炎の症状の推移をお話しましたが、今回は私なりに模索して、症状を和らげるために行った方法をいくつかご紹介したいと思います。 vsuzumev.hatenablog.com 【紹介…

【胃痛を治す!】胃・大腸内視鏡検査で異常がないのに胃痛が!症状と治療経過について

こんにちは。胃痛改善のため健康的な生活を模索している「スズメ」です。 このページに、検索などをして、たどりついた方は胃痛にお悩みの方が多いのではないでしょうか。 特に、内視鏡検査(胃カメラ・大腸カメラ)を受けて何も異常がなかった方。医師から…

【手作りおやつ】好きなものだから安心して!中のトッピングは内緒の蒸しパン(プレーン&青汁入り)を作りました。

こんにちは。スズメです。 さて今日のお菓子は「蒸しパン」です。 前回作った蒸しパンが好評で、また作りました。 でも、今日はこの間と違って、中に何かが入っています! そう。食べてみないとわからないのです! でも、ロシアンルーレットみたいなことはな…

【手作りおやつ】肉はないけど満足!?キャベツとネギをたっぷりいれた、干しエビのお好み焼きを作りました。

こんにちは。スズメです。 小学生になった子供の食べる量、が増えてきたように感じます。 なおさら、市販のお菓子ではなく、しっかりとした?おやつを作ることも必要なのかな?と感じております。 さて、今日は冷蔵庫の中をみたら、お好み焼きの粉があまって…

初めてでも大丈夫!梅干し作りはとっても簡単です!(梅干しの作り方)

こんにちは、スズメです。 昨日はしっかり雨が降りましたが、私の住む街では今日は、晴れ間が出ています。 さて、今日は梅干しのお話を・・・。 自宅で作る方の割合が多いのか、スーパーで梅がたくさん売られています。 梅雨時期に仕込み、梅雨が明けたらお…

【手作りおやつ】はちみつとチーズをあとのせ?優しい味のふっくら蒸しパンを作りました。

こんにちは。スズメです。 梅雨らしく、雨の日が続いていますが、今日は晴れ間が!と思い、 洗濯を外に出していたら・・・やってしまいました。 突然の雨で、洗濯物を濡らしてしまいました。 すぐ気が付いたので、洗いなおす必要はなさそうですが、なかなか…

【手作りおやつ】生クルミとレーズンのパウンドケーキを作りました。

子供のおやつをなるべく手づくりするように心がけている「スズメ」です。 今日作ったのは、パウンドケーキです。 中にはレーズンと生クルミがはいっています。 クルミにはオメガ3脂肪酸の一種でαリノレン酸、マグネシウム、食物繊維、鉄、亜鉛などの栄養が豊…

【代々木文化学園】文化ペン字講座を受講することになりました!

こんにちは。いろいろと模索している「スズメ」です。 以前、ペン字講座の資料を取り寄せたお話をしました。vsuzumev.hatenablog.com パイロットか代々木文化学園か、どちらを受講したかというと、タイトルのとおり「代々木文化学園」のペン字講座にしました…

【手作りおやつ】レーズンとお豆腐がはいったミニベーグル(全粒粉)を作りました。

子供のおやつをなるべく手づくりするように心がけている「スズメ」です。 おやつの記事は久々でございます。 今日作ったのは、ベーグルです。 中にはレーズンとお豆腐がはいっています。 レーズンとお豆腐がはいったミニベーグルの材料 全粒粉 50g 強力粉 10…

胃炎と便秘解消そして、体力をつけるためにウォーキングを再開。

こんにちは。健康的な生活とは?と毎日模索しているスズメです。 今日は体についての記事です。 ウォーキング中に撮った写真 ブログをはじめたきっかけが、胃炎を治すためだったのですが、その胃炎を発症してから4年ほどたっています。 最初に診ていただいた…

GW最終日に、子供と一緒にコンパスを使って「紋」を描いてみた。

こんにちはGWも終わりましたね。 過ぎてしまえば、あっというまの10連休でした。 みなさん最終日は何をされていましたか? 最後まで遊びましたか? お家でゆっくりといった感じでしょうか? 我が家は、お家でゆっくりと過ごしておりました。 ふと・・・思い…

こどもの将棋熱がなくなった?でもふっと急に戦いを挑まれるので、油断できない

こんにちは。GWは皆さん楽しんでいますか? 我が家はGW前に子供が風邪をひき、まだひきずっているような感じです。 遠出をする予定でしたが、中止し近場で楽しむことにしました。 さて、タイトルの将棋なんですが、子供はいろんなことに興味を示しますよね。…

子供は風邪をひいても、体を休めるということを知らない?

わが子は、風邪をひきやすいので、毎月1回は必ずといっていいほど、休みます。 いつも活躍している体温計 親としては、どうしたら健康的になるかな?と模索しているのですが、なかなか手ごわいのです。 そのうち丈夫になるよ!なんて言われてきましたが、 幼…

FP3級(3級ファイナンシャル・プランニング技能検定)を取得!【使用テキストや勉強法について】

こんにちは。スズメです。 毎年何かに挑戦をしよう!と思い、おととしは「食生活指導士2級」に挑戦し、資格を取得することができました。 vsuzumev.hatenablog.com そして、昨年は「3級ファイナンシャルプランニング技能検定(いわゆるFP3級)」を受験し、…

【代々木文化学園】と【パイロット】のペン習字講座の資料請求をしてみました!(講座内容や費用など)

こんにちは。スズメです。 毎年4月になると、何か新しいことを始めたくなりませんか? おととしは、食事について学び、食生活指導士2級を取得しました。vsuzumev.hatenablog.com そして、昨年はFP3級を取得しました。 vsuzumev.hatenablog.com ペン字の資料…

機能性ディスペプシア?過敏性腸症候群?なんて言われたら…自律神経を整えてみよう!

こんにちは!スズメです。久々に体のことでございます。 胃痛がなかなか治らないので、1月にはいり大腸内視鏡検査を受けました。 便秘がちなので、腸にたまっていると、胃から流れていかないので、とどまって胃痛がおきるのではないか?ということ そして、…

【自家製ジャム】しわしわになった「みかん」を使って、みかんジャムを作りました。

たくさんのミカンをいただくと、しわしわになったり、皮と実の間に隙間ができて、ふわふわしたミカンになったりしませんか? 我が家の環境は、前者のしわしわになるミカン 実の方は甘みもあり、見た目だけで特に問題ありません。 しかし、そのまま出すとなん…

【手作りおやつ】シナモンの香りにふんわり包まれる?!全粒粉を使ったゴマスティックを作りました。

子供のおやつをなるべく手づくりするように心がけている「スズメ」です。 今日はシナモンとゴマを使ったとっても簡単なおやつを作りました。 全粒粉を使ったゴマスティックの材料 全粒粉 50g 薄力粉 50g きびオリゴ 5g(砂糖の変わり) オリーブオイル 10g …

秋を子供と満喫?!ひろってきた「どんぐり」で駒を作りました。

こんにちは。スズメです。 今日は子供といっしょに、ひろってきた「どんぐり」で駒をつくりました。 どんぐりの頭に、穴をあけるときに支えるのが難しいのですが、はっ!と思い出しました。 「ほめ写プロジェクト」でつかった「くっつき虫」で固定したらいい…