【手作りおやつ】疲労回復にも効果がある！？リンゴと生姜のあったか豆乳ドリンクを作りました。

手作りおやつをなるべく作るようにしているスズメです。

今日はお友達からいただいた、お菓子を食べるというので、それじゃぁ何かドリンクを手作りしようと思い「リンゴと生姜のあったかドリンク」を作りました。

リンゴと生姜のあったか豆乳ドリンク

リンゴと生姜をすりおろす

リンゴと生姜をよく洗い、皮のまますりおろします。リンゴは飾り用にスライスしたものを何枚かとっておきます。
豆乳をあたためて、1を入れる

鍋で豆乳をあたため（分離するので煮たたないように注意）、その中にすりおろしたリンゴと生姜をいれる。
カップにハチミツを入れ、2をそそぐ

リンゴの甘さだけでも十分ですが、もう少し甘い方が良い場合は、はちみつをカップにいれて、そそぎます。
飾りのリンゴと、シナモンをのせて、できあがり！

あたたかい日が増えてきたとはいえ、まだ寒い日もある春先。
体調が崩れやすい季節でもあります。

今回使った材料は、下記のような作用があり、風邪のひきはじめや、予防にも効果のあるドリンクです。

体をあたためてくれる・・・生姜、シナモン

疲労回復・・・リンゴ、はちみつ

胃腸を整える・・・豆乳、ハチミツ

生姜の辛み成分であるジンゲロールやショウガオールは、体を温めて血流もよくしてくれるだけでなく、殺菌作用もあります。

そして、リンゴは酸味がありますよね。その酸味のもとであるクエン酸やリンゴ酸などは、疲労回復に効果があると言われています。

つい、暖かくなると冷たいものを飲みたくなりますが、体をあまり冷やさないように気をつけたいものです。

甘い砂糖は体を冷やすもとですので、温かいドリンクを一緒におやつに取り入れました。

子どももおいしいよ！と言って飲んでいました！

模索するスズメ